La tendinite du genou est une pathologie courante chez les athlètes pratiquant des sports impliquant des sauts et des courses.
Globalement, c'est une inflammation d’un tendon autour de l’articulation du genou, souvent causée par des mouvements répétés, des efforts excessifs ou une mauvaise posture.
Il y a 3 grands types de tendinites du genou :
👉 La Tendinite Interne (médiale) : touche le tendon de la patte d’oie (muscles sartorius, gracile, semi-tendineux). Elle provoque une douleur sur la face interne du genou, souvent chez les coureurs ou les personnes avec un valgus du genou.
👉 La Tendinite Externe (latérale) : concerne la bandelette ilio-tibiale (syndrome de l’essuie-glace), qui frotte contre le condyle fémoral. Fréquente chez les coureurs et cyclistes, elle entraîne une douleur sur le côté externe du genou.
👉 La Tendinite Rotulienne (antérieure) : la plus courante, elle affecte le tendon rotulien, situé sous la rotule. Elle survient souvent chez les sportifs pratiquant des sauts (basket, volley) et provoque une douleur en dessous de la rotule, notamment en flexion.
Toutes ces tendinites sont aggravées par la sur-utilisation du tendon et un manque de récupération.
L'utilisation de genouillères conçues pour les tendinites, joue un rôle crucial dans la prévention, la gestion de la douleur, et le soutien au processus de guérison.
Leur utilisation, en complément des traitements prescrits par un professionnel de santé, peut grandement contribuer à la prévention des blessures, au soulagement des douleurs, et au soutien du processus de réhabilitation.
Pourquoi porter une Genouillère pour Tendinite Rotulienne ?
Une genouillère pour tendinite réduit la tension exercée sur les tendons inflammés, et fournit une compression modérée qui aide à soulager la douleur.
Elle apportera un soutien ciblé, réduisant la pression sur les tendons et facilitant la guérison .
Soutien Ciblé : Une genouillère conçue pour la tendinite rotulienne offre un soutien ciblé directement sous la rotule, où le tendon patellaire peut être le plus vulnérable.
Ce soutien aide à répartir la charge exercée sur le tendon de manière plus uniforme durant les activités, réduisant ainsi la pression directe et les contraintes qui contribuent à l'inflammation et à la douleur.
Réduction de la Douleur et Amélioration de la Fonction : En diminuant la pression sur le tendon patellaire, la genouillère permet une réduction significative de la douleur, ce qui améliore la capacité de l'utilisateur à effectuer des mouvements qui seraient autrement douloureux ou inconfortables.
Cela permet aux athlètes de maintenir un niveau d'activité physique et de poursuivre l'entraînement avec une protection accrue contre les mouvements aggravants.
Facilite la Récupération : Le port d'une genouillère adaptée au tendinites facilite le processus de guérison en limitant les mouvements excessifs qui pourraient retarder la récupération ou causer des dommages supplémentaires.
En outre, la compression fournie par la genouillère peut aider à contrôler l’œdème et à améliorer la circulation sanguine dans la zone affectée, deux éléments clés pour une guérison efficace.
Prévention des Récidives : En fournissant un soutien et une protection constants lors de la pratique sportive ou d'autres activités physiques, la genouillère pour tendinite rotulienne aide non seulement à gérer les symptômes actuels mais joue également un rôle préventif en réduisant le risque de récidive de l'inflammation ou d'aggravation de la tendinite.
Pourquoi une genouillère pour tendinite va réduire votre douleur
1. Décharge mécanique du tendon
Lors d’une tendinite, le tendon est inflammé et chaque mouvement accentue la douleur en tirant dessus de manière répétée. Le bandeau applique une pression ciblée qui modifie la répartition des forces sur le tendon.
Exemple concret : Imaginez une corde tendue au maximum. Si on appuie légèrement dessus en un point précis, on relâche la tension sur une autre partie. Le bandeau agit de la même manière : en comprimant une zone, il réduit l’étirement sur la portion douloureuse du tendon. Résultat, les contraintes sont mieux réparties et la douleur diminue.
2. Stimulation neuromusculaire et proprioceptive
Lorsque l’on applique une pression sur la peau ou un tendon, cela active des récepteurs sensoriels qui envoient des signaux au cerveau. Ces signaux viennent en partie "court-circuiter" la douleur, ce qui la rend moins intense.
Exemple concret : Quand on se cogne le coude ou le tibia, notre réflexe est de frotter la zone douloureuse. Ce geste n’enlève pas la cause de la douleur, mais il en réduit l’intensité. Le bandeau rotulien produit le même effet : la pression exercée stimule les nerfs sensoriels et diminue la sensation douloureuse perçue.
En plus, cette stimulation améliore le contrôle musculaire du genou. Cela permet au tendon de subir moins de chocs et de tensions involontaires, ce qui favorise la récupération.
3. Réduction des vibrations et des microtraumatismes, plus stabilisation du tendon
À chaque impact au sol (course, marche, sauts), les muscles et tendons du genou subissent de légères vibrations qui accentuent l’inflammation et retardent la cicatrisation.
Le bandeau agit comme un amortisseur en absorbant une partie de ces microtraumatismes. Il stabilise également le tendon, évitant qu’il ne bouge de manière incontrôlée et limitant les forces parasites qui pourraient aggraver la tendinite.
Exemple concret : C’est le même principe qu’une semelle amortissante pour réduire les chocs au talon. Ici, le bandeau minimise les secousses sur le tendon, ce qui limite l’irritation et accélère la récupération.
